我的地盤~我的世界~我的趴趴仆街誌

一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能
說明如下：

*早上 5— 7點：是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上
　　　　　　　  ７點之前要排便。而且每天最少最少須排便一次
　　　　　　　  以上，能排便３次則最理想，堆積腸道中的宿便
　　　　　　　  是萬病之源。

*早上 7— 9點：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐
　　　　　　　  要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此
　　　　　　　  時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非
　　　　　　　  常不利。

　　　　　　　  療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半
　　　　　　　  前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、１０
　　　　　　　  點吃都比不吃好。

*早上 9—11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾
　　　　　　　   臟，影響發育及生育。此時為注意力及記憶力最
　　　　　　　   好，且工作與學習的最佳時段。

*中午11— 1點：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻
　　　　　　　  ，此時心跳次數快速。

　　　　　　　  中午 12:00-1:00 是午休期，最好靜坐或閉目休
　　　　　　　  息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

*下午 1— 3點：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功
　　　　　　　  能減弱，故有過午不食的養生之道。

　　　　　　　  下午2:00-3:00是分析力和創造力得以發揮淋漓
　　　　　　　  的極致時段！

*下午 3— 5點：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運
　　　　　　　  的好時段，有助於排尿功能。

*下午 5— 7點：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動
　　　　　　　  的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。

*晚上 7— 9點：是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要
　　　　　　　  在家中休息。

*晚上 9—11點：是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內
　　　　　　　  分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要
　　　　　　　  再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天
　　　　　　　  作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯
　　　　　　　  誤原諒與放下。

*晚上11— 1點：是肝的排毒，需在熟睡中進行。如果此時不睡覺
　　　　　　　  ，肝的排毒運作受阻，長期自然容易傷身。

　　　　　　　  肝臟是人體重要器官，具有合成人體生存重要物
　　　　　　　  質及分泌膽汁、過瀘排毒及調節新陳代謝等多功
　　　　　　　  能，因此民間才有「肝不好，人生是黑白的」的
　　　　　　　  說法；其實肝的保養，不外乎注意起居及飲食習
　　　　　　　  慣的調整，「食療」加上「時療」，讓身體在正
　　　　　　　  確的時間內主動進行吸收與排毒的動作，保肝效
　　　　　　　  果事半功倍。

　　　　　　　  午夜 12:00 ~ 1:00 屬於淺眠期，多夢而敏感，
　　　　　　　  身體不適者易在此時痛醒。

*晚上 1— 3點：是膽的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工
　　　　　　　  作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每
　　　　　　　  年最少要有四個月能早睡。

*早上 3— 5點：是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳
　　　　　　　  嗽會較厲害，因排毒動作已走到肺經，不應用止
　　　　　　　  咳藥，以免抑制廢積物的排除。肺的排毒要做心
　　　　　　　  肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽
　　　　　　　  出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動
　　　　　　　  ，因此正常的人約5點就要起床。

　　　　　　　  凌晨 3:00-4:00時屬於休眠期，重症病人最易發
　　　　　　　  病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿
　　　　　　　  超過這個時間。


晚睡晚起會混亂整個排毒過程；
半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。