一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的功能
說明如下:

*早上 5— 7點:是大腸的時間要排便、排廢棄物,因此最晚早上
         7點之前要排便。而且每天最少最少須排便一次
         以上,能排便3次則最理想,堆積腸道中的宿便
         是萬病之源。

*早上 7— 9點:是胃臟負責熱量消化,提供一天體力能量,早餐
         要在7點半以前吃完,若未吃早餐又未排便,此
         時小腸就會吸收大腸內的東西(糞便)對身體非
         常不利。

         療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半
         前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10
         點吃都比不吃好。

*早上 9—11點:是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾
          臟,影響發育及生育。此時為注意力及記憶力最
          好,且工作與學習的最佳時段。

*中午11— 1點:是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻
         ,此時心跳次數快速。

         中午 12:00-1:00 是午休期,最好靜坐或閉目休
         息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

*下午 1— 3點:是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功
         能減弱,故有過午不食的養生之道。

         下午2:00-3:00是分析力和創造力得以發揮淋漓
         的極致時段!

*下午 3— 5點:是膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運
         的好時段,有助於排尿功能。

*下午 5— 7點:是腎臟排毒的時間,此段時間也是到健身房運動
         的好時段,有助於腎臟排泄毒物的功效。

*晚上 7— 9點:是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要
         在家中休息。

*晚上 9—11點:是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內
         分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要
         再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天
         作計畫、或回想今天作了那些美好的事情,將錯
         誤原諒與放下。

*晚上11— 1點:是肝的排毒,需在熟睡中進行。如果此時不睡覺
         ,肝的排毒運作受阻,長期自然容易傷身。

         肝臟是人體重要器官,具有合成人體生存重要物
         質及分泌膽汁、過瀘排毒及調節新陳代謝等多功
         能,因此民間才有「肝不好,人生是黑白的」的
         說法;其實肝的保養,不外乎注意起居及飲食習
         慣的調整,「食療」加上「時療」,讓身體在正
         確的時間內主動進行吸收與排毒的動作,保肝效
         果事半功倍。

         午夜 12:00 ~ 1:00 屬於淺眠期,多夢而敏感,
         身體不適者易在此時痛醒。

*晚上 1— 3點:是膽的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工
         作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每
         年最少要有四個月能早睡。

*早上 3— 5點:是肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳
         嗽會較厲害,因排毒動作已走到肺經,不應用止
         咳藥,以免抑制廢積物的排除。肺的排毒要做心
         肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽
         出來的時間,太陽出來後較有氧氣,適合做運動
         ,因此正常的人約5點就要起床。

         凌晨 3:00-4:00時屬於休眠期,重症病人最易發
         病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿
         超過這個時間。


晚睡晚起會混亂整個排毒過程;
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。







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